AANBOD

Personal training en coaching op maat - Grimbergen

Training en coaching op maat door eenvoudige en concrete acties helpen we sporters om hun fysieke prestaties te verbeteren en iedereen die fitter en gezonder wil leven.

Ben je sporter en wil je beter worden?

Wil je gezonder en fitter door het leven gaan?

Bij Boost hanteren we een persoonlijke benadering in functie van je eigen doelen. De rode draad in onze aanpak is “training-mindset-voeding-herstel”, we gaan je informeren en motiveren om aan al deze aspecten voldoende aandacht te besteden. Dus geen ‘quick fixes’ maar wel een gezond en blijvend resultaat. Een aanpak die je lichaam en geest een boost geven.

Eén-op-één training

Op basis van je doelen wordt een individueel programma opgemaakt en continue aangepast om telkens een stap dichter bij je persoonlijke doelstellingen te komen. Er wordt gewerkt aan mobiliteit, stabiliteit, kracht(uithouding), snelheid en coördinatie met de nodige accenten in functie van je sport.

Indien het niet mogelijk is om regelmatig naar de studio te komen dan werken we een programma uit met video’s zodat je makkelijk thuis kan verder trainen. Je programma bevat de nodige progressies om gedurende 4 weken verder te trainen, nadien volgt er een bespreking en wordt een nieuw plan gemaakt ifv de vooruitgang.

Small group training

De persoonlijke begeleiding van één-op-één training gecombineerd met het sociaal aspect van trainen in groep. Train samen met vrienden, familie, collega’s,…Het blijft een klein groepje  om de persoonlijke begeleiding te garanderen, het aanpassen van de oefeningen aan de persoon blijft belangrijk. Alle aspecten van een goede sporter komen aan bod: mobiliteit, stabiliteit, kracht(uithouding), snelheid en coördinatie.

Trainingsschema

Voor de lopers wordt een trainingsschema opgesteld met een online opvolging. Op basis van een 6-tal groepstrainingen per jaar wordt er ook aandacht besteed aan looptechniek

We vragen een medische goedkeuring alvorens te starten en een recente inspanningsproef.

 

Waar er meer specialisatie nodig is, zullen we samenwerken met de beste specialisten (kinesist, osteopaat,…).