Sport performance & personal training

Werk aan je specifieke doelen individueel en sportspecifiek of in een klein groepje.

Individuele training & coaching in functie van je specifieke sport of persoonlijke doelstellingen

In een klein groepje uw fysieke en mentale grenzen opzoeken!

Persoonlijke begeleiding gecombineerd met het sociaal aspect van trainen in groep van mensen met gelijkaardige doelen.

Train samen met vrienden, familie, collega’s,…Het blijft een klein groepje zodat de oefeningen kunnen aangepast worden aan de persoon en correcte uitvoering kan bewaakt worden.

Alle aspecten van een goede sporter komen aan bod: mobiliteit, stabiliteit, kracht(uithouding), snelheid en coördinatie.

We starten met een intake-gesprek (je voorgeschiedenis, toekomstige doelen en beschikbare trainingstijd) en screening waarbij we zwakke en sterke schakels identificeren. Dit is een belangrijke start voor blessurepreventie en prestaties.

In functie van je specifieke sport of doelen wordt een individueel en sportspecifiek programma opgemaakt en wekelijks aangepast om telkens een stap dichter bij je persoonlijke ambities te komen. Bij elke workout wordt er gewerkt aan mobiliteit, stabiliteit, kracht (uithouding), snelheid en coördinatie. De workout is uitdagend en specifiek in functie van je doel. Voor mensen die starten bouwen we altijd langzaam op om blessures te vermijden. We gaan je ondersteunen om naast de trainingen aan een gezonde levensstijl te werken op lange termijn.

1 on 1 en ook mogelijk als 1 on 2 training, waarbij je samen met een vriend of partner komt trainen.

Prijs per training en per persoon, inclusief maandschema: Vanaf 65euro in functie van uitgebreidheid van advies/opvolging. 



We werken ook gepersonaliseerde online trainingen uit. Fysiek kom je slechts één keer per maand naar de studio – efficiënt en flexibel. Nadien krijg je een online schema met je persoonlijke video's en progressies. Je wordt online opgevolgd en ondersteund, zodat je op elk moment begeleiding op maat hebt.