Trainingsschema lopen/trailrun/fietsen

Start to run of je zoveelste marathon? Voor het eerst een cyclo of een volledig wedstrijdseizoen? Iedereen kan bij ons terecht! Van beginnende sporter tot competitieve atleet.

Trainingsschema

Bij elke sporter starten we met een intake-gesprek om te bekijken hoe we jouw doel samen kunnen realiseren. Bij ons staat een persoonlijke aanpak op nummer 1. Factoren als (trainings)achtergrond, beschikbare trainingstijd, jobtime, gezinsleven,… zijn bepalend voor de belastbaarheid en dus je potentiële conditie. Vaak wordt er te veel of te intensief getraind en dan riskeer je een te vroege piek, overtraining en heb je veel meer kans op blessures.

Na het opmaken van een planning kunnen we aan de slag. Via een professionele trainingssoftware, TrainingPeaks, worden jouw trainingen wekelijks opgemaakt en bijgestuurd waar nodig.

Daarnaast is het ook belangrijk om te werken aan jouw mobiliteit, stabiliteit, kracht(uithouding) om het maximale uit jezelf te halen en het risico op blessures te verminderen. Daarom doen we steeds  een screening.

Bij elke formule werk je met een persoonlijke coach, die je tot op de dag van je doel zal begeleiden.